Uttänjt ledband knä rehab
Hem / Hälsa & Välmående / Uttänjt ledband knä rehab
Smärtan över skenbensutskottet uppstår till följd av en överbelastning av skelettets tillväxtzon. Några av de vanligaste orsakerna till dessa skador inkluderar:
Direkt trauma mot knät: Detta kan ske vid kontaktidrotter som fotboll eller rugby, där en kollision eller felträff kan leda till översträckning eller bristning av ledbanden.
Snabba vridrörelser eller sidosteg: Sporter som innebär plötsliga riktningsförändringar, såsom basket, tennis eller fotboll, kan utöva stress på knäets ledband, särskilt om rörelserna utförs med stor kraft eller vid dålig landning efter ett hopp.
Överansträngning: Återkommande stress på knäet över tid, som i långdistanslöpning eller cykling, kan leda till mikrotraumor i ledbanden och på sikt resultera i överansträngningsskador.
Olyckor utanför idrotten: En olycka, såsom att snubbla och falla på ett sätt som viker knät, kan också orsaka ledbandsskador.
Förståelsen för dessa orsaker är viktig inte bara för behandling, utan även för att förebygga framtida skador.
Efter en stunds vila försvinner smärtan, men återkommer om personen försöker fortsätta med löpningen.
Behandling
Knäskada – Hopparknä
Hopparknä är en vanlig diagnos inom idrotten.vissa rörelser eller aktiviteter som kan belasta ledbandet fel innan det är redo). Genom tät kontakt, uppföljning och anpassningar efter just dina förutsättningar ser vi till att du hela tiden är på väg framåt. Låt våra kunniga naprapater hjälpa dig tillbaka till ett liv utan knäbesvär! Oavsett svårighetsgrad bör man ta symtomen på allvar. Våra naprapater ger tydliga råd om akut egenvård enligt ovan när du kontaktar oss i nära anslutning till skadan.
Smärtorna är oftas lokaliserade till framsida lårmuskelns fäste på knäskålen. I vissa fall kan man efter några dagar märka av missfärgning eller blånad över det skadade området, vilket beror på små blödningar i mjukdelarna från skadan.
Det är viktigt att notera att symtomen kan variera i intensitet.
Yttre ledbandet (LCL) skadas på liknande sätt fast med knät tryckt utåt (varusriktning), vilket dock är något ovanligare eftersom man sällan får slag mot knäts insida i idrotter.
Vi kombinerar det bästa av naprapati och träningslära för att säkerställa att ditt knä läker korrekt och blir stabilt. På Naprapatlandslaget skräddarsyr vi rehabprogrammet efter dina förutsättningar, mål och livsstil. På Idrottsskadespecialisterna erbjuder vi en grundlig bedömning och skräddarsydda behandlingsplaner för att säkerställa en effektiv och snabb återhämtning.
En korrekt diagnos är avgörande för att kunna påbörja en effektiv behandling av ledbandsskador.
Inom idrotten ser man den här skadan vid allvarliga fall i backe, under motorcykelåkning eller liknande. Vid måttliga till svåra ledbandsskador rekommenderas ibland ett knäskydd (ortos) som stabiliserar knät under läkningstiden. Du slipper söka upp flera olika vårdgivare; hos oss får du både “hands-on” behandling och träningsvägledning under samma tak.
Samtidigt är det viktigt att inte helt immobilisera knät längre än nödvändigt – tidig rörelse under kontrollerade former påskyndar läkning, så fort smärtan tillåter det.
Vid en lättare skada är ledbandsfibrerna endast överansträngda och mikroskopiskt skadade, medan en full bristning innebär att ledbandet har gått av helt. Om du har småinstabilitet i knät på grund av tidigare skador eller medfödd ledbandslaxitet (överrörlighet), kan ledbanden lättare tänjas ut successivt. Risken för artros beror på hur stor del av menisken som är skadad.
Meniskskador uppstår oftast när man får någon form av vridning av knät när knäleden är böjd.
Dålig knäkontroll, muskelsvaghet eller obalans (t.ex. Genom att vända dig till oss får du en professionell, trygg och resultatinriktad partner i din rehabilitering.
Har du drabbats av en ledbandsskada i knät – eller misstänker du det – är du varmt välkommen att kontakta Naprapatlandslaget. Tillsammans ser dessa ledband till att knät håller sig stadigt när vi går, springer och vrider på benet.
När man talar om en ledbandsskada i knät avser man oftast skador på antingen inre eller yttre sidledbandet (medialt eller lateralt kollateralligament), men även korsbandsskador (särskilt främre korsbandet) räknas ibland in i begreppet.
Symtomen kan variera beroende på vilket ledband som skadats och hur allvarlig skadan är, men några vanliga tecken på ledbandsskada i knät inkluderar:
- Smärta i knät: Omedelbart i skademomentet brukar det göra ont i knät.