Ett wienerbröd kcal
Hem / Mat, Dryck & Näring / Ett wienerbröd kcal
Ta ett ögonblick för att reflektera över din kost och inkludera wienerbröd som en del av en balanserad kost. Slutligen, njut av ditt fika medvetet och kanske dela det med andra!
Wienerbröd är definitivt en svensk klassiker som får smaklökarna att dansa. Låt oss dyka ner i wienerbrödets värld och se vad som gäller när det kommer till kalorier och näringsinnehåll.
Vad är wienerbröd?
Det viktiga att veta är att wienerbröd är en sorts bakverk som vanligtvis görs av smördeg. Det är fyllt med olika goda fyllningar som kan inkludera allt från sylt och kräm till nötter och frukt.
Oavsett om du väljer klassiska eller innovativa varianter är det som alltid viktigt att njuta av maten!
Så som en sammanfattning, wienerbröd innehåller en del kalorier, men med rätt medvetenhet och portionering kan du fortfarande njuta av det utan att behöva oroa dig. Även om de kanske inte är lika traditionella, erbjuder de ett lägre kaloriinnehåll.
Låt oss dyka in i wienerbrödets värld och utforska dess kalorivärde och näringsinnehåll.
Vad är wienerbröd?
Låt oss börja med att klarlägga vad wienerbröd är. Men hur många kalorier innehåller egentligen ett wienerbröd? Prova att göra egna wienerbröd hemma med hälsosammare ingredienser. Här kommer en djupdykning i dess kaloriinnehåll och näringsvärde så att du kan njuta med gott samvete!
En snabb översikt av wienerbröd kcal
En standardportion av wienerbröd, vilket oftast är ett medelstort bröd (ca 10,5 cm i diameter), innehåller ungefär 262 kcal.
Njut av det som en del av en måltid snarare än som en ensamstående snack.
Genom att följa dessa tips kan du njuta av wienerbrödets delikata smak utan att kompromissa för mycket med din kost.
Alternativ till traditionellt wienerbröd
Om du är på jakt efter något som är lite lättare, finns det alternativ till det klassiska wienerbrödet.
Wienerbröd är en av de mest älskade bakverken i Sverige och är ofta en given del av fika-stunden. Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. SLV: Fakta om fett
4. Wikipedia om specifika RDI-värden
6. Här är en kort genomgång av ingredienserna:
- Smör: ger den krämiga och rika smaken men är också en stor källa till kalorier.
- Mjöl: kolhydratkällan som också bidrar till kaloriräkningen.
- Socker: tillför sötma men ökar också kaloriinnehållet.
- Fyllning: ofta bestående av mandelmassa, kanel eller vaniljkräm som också bidrar med extra kalorier.
Här är en viktig punkt – om du gör wienerbröd hemma, kan du kontrollera ingredienserna och kanske minska kalorierna genom att använda mindre smör eller socker.
Den fluffiga smördegen och den söta fyllningen gör det svårt att motstå ett wienerbröd, oavsett om det är till frukost, som eftermiddagsfika eller dessert. Här är en översikt av näringsvärdet per medelstort wienerbröd:
Energi: 262 kcal
Fett: 14,56 g
Mättat fett: 3,693 g
Kolhydrater: 28,99 g
Protein: 4,55 g
Salt: 0,60 g
Det är tydligt att wienerbrödets kalori- och fetthalt är relativt hög, vilket är värt att beakta särskilt ifall du försöker hålla en balanserad kost.
Vanliga frågor
Hur kan jag njuta av wienerbröd utan att gå över min kalori-gräns?
Det är fullt möjligt att njuta av wienerbröd på ett balanserat sätt.
Kombinationen av smördegens flakighet och dess rika fyllningar gör wienerbröden oemotståndliga.
När man gör wienerbröd, skapas den typiska smöriga smaken ned genom att degen viks och kavlas samman med smör, vilket ger den karaktäristiska flakiga strukturen. Att veta detta kan vara avgörande för dem som är medvetna om sin kosthållning eller som försöker hålla koll på sitt kaloriintag.
Fettet står för ungefär 49% av kalorierna, medan kolhydrater utgör cirka 44%.