Morot kcal liten
Hem / Mat, Dryck & Näring / Morot kcal liten
En normalstor morot väger ungefär 65 gram och innehåller endast cirka 25 kalorier. Om du fortfarande tvekar, kanske du vill testa dem i din kost idag. baljväxter. Så varför vänta? I denna artikel kommer vi att gå igenom morotens kaloriinnehåll, dess näringsvärden och varför du borde inkludera dem i din kost. Här är vad du borde göra – ät en morot istället för ett sött snacks nästa gång du är hungrig.
De är inte bara läckra, utan också näringsrika och har ett lågt kaloriinnehåll. Här är några av de hälsofördelar som morötter erbjuder:
För det första är morötter en utmärkt källa till vitamin A, vilket är viktigt för ögonens hälsa och immunförsvaret. Stärker immunförsvaret: De vitaminer och mineraler som finns i morötter kan stärka ditt immunförsvar och bidra till din allmänna hälsa.
Genom att inkludera morötter i din måltidsplan kan du enkelt tillgodose din kropp med dessa viktiga näringsämnen.
Vi går rakt på sak och kollar vad du behöver veta om morot kcal och varför morötter är ett utmärkt val för en hälsosam kost. Så se till att alltid ha några morötter till hands – din kropp kommer att tacka dig!
Vad innehåller en morot?
Innan vi dyker ner i själva kaloriinnehållet, är det viktigt att förstå varför morötter är så bra för oss.
Om du frågar mig, är svaret – väldigt få, och det gör dem till en fantastisk tillsats i din kost!
Morötter är inte bara läckra och mångsidiga, utan de ger också en reklamskylt för näringsmässiga fördelar. I genomsnitt innehåller en medelstor morot (ca 19 cm lång) omkring 30 kcal. Här är en snabb översikt över vad en normalstor morot på cirka 100 gram innehåller:
| Näringsämne | Mängd |
|---|---|
| Protein | 0,8 gram |
| Kolhydrater | 9,0 gram |
| Fett | 0,4 gram |
| Kostfibrer | 2,7 gram |
| Vatten | 89,1 gram |
| A-vitamin | 756 RE |
| Beta-karoten | 9070 µg |
| Kalium | 257 mg |
| Jod | 3,0 µg |
Som du ser är morötter även rika på vatten och fibrer, vilket gör dem mättande och bra för matsmältningen.
Hur många kalorier innehåller egentligen en morot?
Nu till den brännande frågan: hur många kalorier finns det i en morot?
svamp
En populär baljväxt som har en markant orange färg. Det är ganska lågt jämfört med många andra snacks och livsmedel, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för dem som vill ha något att knapra på utan att tänka på överflödiga kalorier. Här är några idéer för att få mest möjliga nytta av denna fantastiska grönsak:
- Ät morötter råa som ett snacks med hummus eller dipp.
- Riv morötter i sallader för att ge en extra crunch och sötma.
- Tillaga morötter genom att ångkoka, rosta eller koka dem.
Du kanske undrar, Hur många kalorier innehåller en morot? Morot kcal är en viktig faktor att tänka på när du planerar dina måltider, särskilt om du strävar efter att följa en hälsosam livsstil. Morötter är inte bara låga i kalorier, de är också rika på näringsämnen. Det betyder att de är ett utmärkt val för dem som vill hålla koll på sitt kaloriintag.